Starry night

[습관프로젝트]작은 습관만들기 프로젝트 시작 전부터 하고 오기는 했지만, 오늘부터 작은습관 만들기 프로젝트를 기록해두려고 한다.프로젝트라고 하기에는 거창한 어감이 있지만, 아무렴 어떤가. :) 해당 카테고리가 책읽기에 있는 것은 프로젝트의 습관들이 어느 한 책에서 나오기 때문이다.책이름은 꿈꾸는 스무 살을 위한 101가지 작은 습관 Coach yourself to success 이다.이 책은 꿈쟁이로 유명한 김수영이 추천한 책 중 하나이며, 나도 그로인해 추천받아 읽게 되었다. 천천히 읽어가면서 작은 습관들을 하나씩 만들어 가려고 한다.

세로토닌하라/이시형 #잡담 점차적으로 변하고 있지만, 주변에서 우울증을 보는 시각은 좋지 않다. 그 중 몇몇은 의지의 문제라며 그 사람을 탓하기도 한다. 물론 개인의 일로 인하여 우울증이 생기거나 심해질 수 있지만, 호르몬 불균형이나 신경전달 물질이라 불리는 뇌 안의 물질이 감정 등의 뇌 기능과 연결되어 우울증 발생에 영향을 준다. 이시형 박사의 책은 감정을 뇌과학과 연결하여 이야기를 전달하였다. 특히 뇌 속의 신경 전달 물질인 세로토닌에 대하여 설명하고, 활성화하는 방법을 제시해주면서 일상생활에 바로 적용해볼 수 있다는 점에 큰 의미가 있다고 생각한다. #글귀p.6 전두전야는 인간이 인간다울 수 있는 최고 사령부입니다. 첫째로 중요한 기능이 '조절력'입니다. 우리는 당장 내 마음 하나 조절하지 못합니다..