Starry night

p.35 누구나 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸고 싶을 것이다. 여기서 '좋은 습관'이란 당신에게 힘을 불어넣어주는 습관, 더 나은 삶으로 이끌어줄 수 있는 습관을 뜻한다. 하루에 열 가지씩 기분 좋은 일들을 규칙적으로 실천해보는 것은 어떨까? 이른 아침 한가한 시간에 10분 정도 짬을 내 하루 일과를 계획해보거나, 일을 끝내고 집에 돌아와 스트레칭을 하며 몸과 마음에 쌓인 긴장을 풀어주는 것도 좋다. 자동차 대신 자전거를 이용하거나 걸어서 가는 것도 좋다. 복작대는 식당 앞에서 줄을 설 것이 아니라, 야외로 나가 시원한 나무 그늘 아해서 느긋하게 점심을 즐겨보자.(중략)여기서 말하는 습관은 절대로 의무가 되어선 안 된다. 마음으로부터 즐길 수 있는 습관을 만들자는 것이 이 지침의 목적이기 때문이다. ~..

[습관프로젝트]001 일상에 널린 골칫거리들을 깔끔하게 처리하기 p.29 신경을 긁는 일을 꾹꾹 눌러 참고 지내게 되면, 갈수록 짜증만 늘어가고 에너지는 고갈된다. 이런 일들이 많아질수록 성공은 그만큼 멀어진다. 신경에 거슬리고 짜증을 돋우는 소소한 골칫거리들은 성공을 위해 쏟을 에너지를 축내기 때문이다. 그러므로 사소한 일에 절절대며 신경을 곤두세우기보다는 눈 딱 감고 깔끔하게 해치우는 편이 낫다. 우선 목록부터 정리해보자. 머리속으로 백날 생각해봤자 아무 소용없다. 귀찮고 번거롭더라도, 머릿속에 있는 것들을 끄집어내서 반드시 노트에 옮겨 적어야 한다. 나는 사람들이 더 나은 인생을 살도록 돕는 일을 하면서 신경 쓰이고 짜증나지만 대충 넘기고 사는 일들이 대략 60에서 100가지 정도나 된다는 사실을 ..